最近デトックスダイエットが話題になっていますね！
ただ、デトックスダイエットっていうと辛い断食をイメージする人も多いはず。実は私も、このデトックススープに出会うまでは断食をイメージしていた一人でした。
デトックスダイエットは何にも食べられないんだよなぁ・・・辛そうだな・・・断食なんてきっと挫折してしまうだろうし・・・私には出来ないなぁ・・・と、マイナスイメージばかりでした。
そんなイメージしか持っていなかった私が出会った急な予定にも間に合う！辛くない、食べるデトックススープダイエットをご紹介します！
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期間は７日間
このデットクススープダイエットの期間は７日間完了型という期間が決まっているところが特徴です。７日間決まった食べ物を食べるという素敵なダイエットなんです！
終わりの見えないダイエットを苦手とする私には７日間という期間がとても気に入り、早速初めてみる事にしました。
終わりの見えないダイエットって「今日だけはいいよね・・・」「これくらいなら食べてもいいよね」なんてついつい自分に甘えがちになったりしませんか？
私はダイエット中に「今日だけはいいよね」病を必ずと言っていいほど発症してしまい、気づくと結局ダイエットになってなかったなんて事がよくありました・・・泣
期間が決まっていると７日間後には食べられるって思えるので「今日だけはいいよね」病が抑えられ頑張る事が出来ました。
お約束事！
まずは、必ず守りたいお約束事です。厳しいのかな？と思いきや、普通のダイエットと同じような当たり前のお約束ですのでご安心ください。
- お酒は飲まないように
- 甘味料は取らない
- 飲み物は水かお茶かブラックコーヒーで
- 夕食では必ず最初にスープを１皿以上食べること
- １週間かかさず食べること
これだけ！？と思った人も多いはず！数々のダイエットを失敗させてきた私でも「これはいけるかも」と思えました（笑）
７日間のダイエットスケジュール
では、デトックススープダイエットのスケジュールを発表します！私はこのスケジュールをみてどれほどテンションが上がったことか・・・
１日目 スープとフルーツの日
バナナ以外のフルーツなら何を食べてもよい日となっています。また、水分は水か100％のフレッシュジュースのみとなっています。
２日目 スープと野菜の日
野菜は、豆類とスイートコーン以外は何を使っても構いませんし、調理法も油を使わなければ蒸しでも焼いてもよいです。夕食にベイクドポテトもＯＫです。
３日目 スープと野菜とフルーツの日
スープと野菜とフルーツを、好きなだけ食べてもよい日です。ベイクドポテトはＮＧです。
４日目 スープとバナナ、スキムミルクの日
スープの他に、バナナを3本とスキムミルクを500ml飲みましょう。
５日目 スープと肉とトマトの日
350～700gの牛肉の赤身、もしくは同量の鶏肉か煮魚を食べましょう。トマトは6個まで。
６日目 スープと牛肉と野菜の日
牛肉の摂取量の制限はないので、好きなだけ食べても構いません。ベイクドポテトはＮＧです。
７日目 スープと玄米と野菜の日
玄米はおにぎり２個分/日位を目安に。
食べるデットクススープの作り方
それでは、デトックススープを作ってみましょう！
- トマト缶 １缶
- キャベツ １／２玉
- 玉ねぎ 大２個
- セロリ １本
- ピーマン ２個
- コンソメ 固形２個
- 塩コショウ 少々
- 水 トマト缶で３杯～４杯
材料を細適当な大きさに切り、全部まとめて煮るだけです。かなりの量になります。私は３食スープを食べて４日間持ちました。１食分ずつ分けて冷凍しておくのもいいと思います。
このダイエットを知った時は「こんなに食べて痩せるのかな？」と半信半疑で始めました。１日目は全然減ってなかったのでさらに不安に・・・
ですが、２日目、３日目と少しづつ落ちていき４日目は「すごい！」と思わず声を出してしまいました。しかも、このデトックススープダイエット１～２週間空ければまた始めることができます。もう少し落としたいと思ったら続けてみてもいいかもしれません。
まとめ
- まずは、お約束事を守りましょう
- デトックススープは必ず毎日食べます
- スケジュール通り、食べていい物以外食べない
- ダイエットは７日間やり通しましょう
これさえ守ることができれば１週間後に痩せているはずです！
このデトックススープをマスターすると、急なお誘いも、お正月太りも怖くありませんよね。デトックススープダイエットで内側からキレイになりましょう！
