あなたは毎食の食事を楽しめていますか？ 仕事で嫌なことがあってストレス食い！生理前の止まらない食欲！など、大なり小なり過食に苦しんだ経験のある女性は少なくないはずです。 私は高校生の頃の無理なダイエットで短期間で10キロ…

寝不足が続き、顔がゲッソリ…、あれ？もしかして痩せた？なんて思っていませんか？ 一見痩せたように思えますが、それはただ体が疲弊しているだけ。体の内側では、どんどん脂肪を溜め込みやすい体になってしまっているかもしれません。…

食事の量を減らしたり、無理な運動を続けて減量に成功したとしても、それは本当の意味でダイエットに成功したとは言えませんよね。 無理なダイエットで、痩せた太ったを繰り返していると、あなたの体はどんどん太りやすく、そして痩せに…

私にとってダイエット中の一番辛い事はというと、夜の食欲を我慢することです。 日中は仕事やら家事やらで、何かと忙しくしており、食欲に頭が支配されずに済むのですが、ゆっくりと時間を過ごす夜はそうもいきません！ 夕食を食べ過ぎ…

私は毎月、生理前になると憂鬱どころではないぐらいに、気分がひどく落ち込みます。ちょっとしたことで落ち込み、不安に駆られ、異様な食欲に襲われ、暴飲暴食に走ってしまうのです。 そして生理前の一週間で2～3キロは軽く増量。きっ…