あなたは毎食の食事を楽しめていますか？ 仕事で嫌なことがあってストレス食い！生理前の止まらない食欲！など、大なり小なり過食に苦しんだ経験のある女性は少なくないはずです。 私は高校生の頃の無理なダイエットで短期間で10キロ…

寝不足が続き、顔がゲッソリ…、あれ？もしかして痩せた？なんて思っていませんか？ 一見痩せたように思えますが、それはただ体が疲弊しているだけ。体の内側では、どんどん脂肪を溜め込みやすい体になってしまっているかもしれません。…

食事の量を減らしたり、無理な運動を続けて減量に成功したとしても、それは本当の意味でダイエットに成功したとは言えませんよね。 無理なダイエットで、痩せた太ったを繰り返していると、あなたの体はどんどん太りやすく、そして痩せに…

私にとってダイエット中の一番辛い事はというと、夜の食欲を我慢することです。 日中は仕事やら家事やらで、何かと忙しくしており、食欲に頭が支配されずに済むのですが、ゆっくりと時間を過ごす夜はそうもいきません！ 夕食を食べ過ぎ…

私は毎月、生理前になると憂鬱どころではないぐらいに、気分がひどく落ち込みます。ちょっとしたことで落ち込み、不安に駆られ、異様な食欲に襲われ、暴飲暴食に走ってしまうのです。 そして生理前の一週間で2～3キロは軽く増量。きっ…

歳をとるごとに体力の衰え、体調の変化を感じている人は多いはず。 今年30歳になる私も、疲労感がなかなか抜けなかったり、以前のように運動できなかったり、と日々少しずつですが体力の衰えを感じています。 そして、私は将来健康で…

運動や食事のカロリー計算で体系をキープしているあなた！セルライトのケアは出来ていますか？ 私はダイエット中、スタイル抜群のモデルさんの写真を見てモチベーションをあげています。しかし体重が減れどもモデルさんとは程遠い私のボ…

お風呂大好きな私でも、夏の暑い時期はたまにシャワーだけで済ませてしまうことがあります。しかしシャワーで汚れは落とせても、体の内側からスッキリ！とはならず、やっぱりお風呂に浸かればよかった。と後悔するのです。 入浴、特に半…

どんどん健康志向になっている日本。なんと４００万人以上の人がフィットネスクラブに通っているって知っていましたか？ 健康維持やダイエットのために運動を始めるぞ！とやる気になっても、自宅トレーニングはなかなか続かない…ウォー…

もうすぐ夏本番！屋外を少し歩くだけでも暑さでやられますよね。暑さにげんなりする一方で、海やお祭り、ビアガーデンなどなど、イベントが多い夏は私の一番好きな季節です！ テンションの上がる季節ですが、この時期に調子に乗って毎日…

一見細身で、スタイルが良くても、実はお腹がぽっこり！なんてことになってはいませんか？服で隠せば大丈夫！と思っていませんか？ しかしあなたが思っている以上に、そのぽっこりお腹はバレバレです。 そういう私もぽっこりお腹に悩む…