あなたは美容と健康のために、毎日入浴していますか？１日の疲れやストレスを落としてくれるバスタイムって本当に至福の時間ですよね。
しかし半身浴などで長時間湯船に浸かると、汗が大量に流れ出るので、全身のお肌の潤いが失われ、乾燥肌の原因にもなってしまいます。
なので、お風呂好きのあなたこそ、入浴剤などでの乾燥対策は必要不可欠なのです！
最近では選ぶのが大変なぐらい多種多様な入浴剤が売っていますよね。必ず毎日入浴する私も自分で買ったものや頂き物の入浴剤を今まででトータル何種類を使ったのか数え切れません。
そんな私の最近のヒットがずばりエプソムソルトです！もうこれ以外は使えない！というほどハマってしまった私が、エプソムソルトの魅力を紹介します！
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目次
エプソムソルトとは？
エプソムソルトは見た目は粗いお塩の様ですが、その正体は硫酸マグネシウムというミネラル成分です。欧米では昔から病気予防の万能薬として使われていたそうです。
美容や健康に欠かせないマグネシウムのお風呂に浸かることで、皮膚から吸収できるというもの。他の入浴剤と違い、余計な化学化合物が入っていないので、敏感肌でも安心して使えるのです！
少し前から海外モデルが美容のために使っていると話題になり、お風呂大好き日本人！の間でもじわじわ人気を博してきています。
エプソムソルトは比較的安く手に入るので毎日使っても経済的。ソルトといっても塩分を含んでいないので、残り湯を洗濯用に使えるのもポイントが高いですよね！
エプソムソルトのスゴすぎる効果４選
１．美肌効果
エプソムソルトには古くなった角質を取り除くピーリングのような効果が得られるのです。毛穴の細い汚れを落とすのはもちろん、くすみの解消にも効果があるのです！
また保温効果が強く、血行がよくなることで肌の新陳代謝を促します。肌のターンオーバーも活性化し、全身ツルツルな美肌に近ずくことができるのです。
２．ダイエット効果
マグネシウムが体の酵素に働きかけ、通常の入浴より遥かにポカポカ度は高まります。汗もかきやすくなり、余分な水分や老廃物が流れ出ることによってむくみが解消します。
体が冷えていると脂肪は燃えにくい状態になっています。
毎日続けることで、どんどん血行も良くなり冷え性も改善され、代謝アップにも繋がるのでダイエット効果は◎！
マグネシウムは便秘解消にも必須の成分です。食事では補えきれなかったマグネシウムをお風呂で補給できるんです！便秘を解消してポッコリお腹ともお別れしましょう！
３．リラックス効果
人はストレスを感じるとマグネシウム不足に陥ってしまうと言われています。
そしてマグネシウム不足はまた、ストレスを生み出してしまうのです。こんな負のスパイラルを断つためにもエプソムソルトでその日のストレスはその日のうちに流し捨ててしまいましょう。
またPMSに悩む女性にもエプソムソルトがおすすめです。
マグネシウムにはホルモンバランスを正常に保ってくれる働きがあるのです。イライラしてしまう生理前にはエプソムソルトでゆっくり入浴しましょう。
４．肩こり＆腰痛解消効果
エプスムソルトには筋肉の炎症を和らげる効果もあるのです。カチカチに固まった筋肉を緩めてくれるので、肩こりや腰痛に悩んでいるあなたにもおすすめです！
私は久しぶりに運動した日でもエプスムソルトのお風呂に浸かると翌日や翌々日の筋肉痛が辛くなかったことに驚きました。
筋肉がほぐれることで、安眠効果も高まります。ぐっすり眠れると筋肉の修復も早くなるんですね。
効果的な使い方とは？
せっかくエプソムソルトを使うなら、より効果的に使いたいですよね！
エプソムソルトはお湯の量に対して、約0.1％入れると良いと言われています。
通常の湯船ならカップ１杯ほど入れることになります。結構な量に思いますが、しっかり効果を感じるためにはこの量がポイントなのです。
お湯の温度は４０度前後に設定しましょう。
20分は無理なく浸かれる温度設定が大切です。しかし長すぎる入浴はNG。20分以上の入浴はおすすめできません。
入浴前後はしっかり水分補給を忘れずに！
エプソムソルトでの入浴は想像以上に汗をかきます。水分不足になると血液がドロドロになってしまい、せっかくの効果も半減します。
まとめ
- 毎日のバスタイムを美容タイムに変えるエプソムソルト！
- 量と温度と時間を守って！まずは２週間続けてみよう！
ほとんどのエプソムソルトは無臭なので、日替わりで好きなアロマオイルを入れられるので飽きることはありません。
ぜひあなたにも、エプソムソルトのダイエット＆美容＆健康効果を感じてほしいです！
