何年か前にテレビで特集されてから、その健康効果が注目され続けているポリフェノール。 ワインや緑茶にはポリフェノールが多く含まれている、そんな話は今や誰もが知っていることでしょう。 中でも緑茶の茶カテキンは体脂肪を減らす効…

ダイエット中に甘い物を食べたら絶対に後悔すると分かっていても、どうしても食べたくなる時ってありますよね。 ゼロカロリー食品はそんな時の救世主的存在だと、私は勝手に思っています。 炭酸飲料、和菓子、ゼリーなど色んなバリエー…

ダイエットを始める時、必ずといって良いほど耳にするのが「基礎代謝」。 万年ダイエッターの私は聞き飽きたぐらい聞いてきた言葉ですが、あまり理解できていないのがホントのところ…。 ダイエットをする上で基礎代謝ってどんな役割が…

ジュースやエナジードリンク、チューハイやゼリーなどを買うとき、ダイエットを意識してゼロカロリーの商品を選んではいませんか？ お菓子でも砂糖不使用をアピールしている商品もたくさんありますよね。 私は炭酸飲料が大好きで、いつ…

ズボンの上にポヨンと乗っているお腹…。 一生懸命引っ込めても指で摘まめてしまうお腹…。 それが皮下脂肪です。 私も思わず下っ腹のお肉を摘まんで確認してしまいました。憎き皮下脂肪！ ダイエットを成功させてもなかなか落ちない…

自分の体脂肪率って知っていますか？服のサイズや体重を気にする女性は多いけど、体脂肪率って正直ピンとこないですよね。 しかし体が資本で、徹底的にスタイルと健康を維持しているモデルさんや女優さんのほとんどは、体脂肪率もきっち…