最近トマトジュース飲んでますか？
私は小さいころに飲んだトマトジュースの、あの甘くもない、なんとも言えない味にぼんやりと苦手意識があって、大人になっても好んで飲むことはありませんでした。
しかし、久しぶりにコンビニで買って飲んだトマトジュースにびっくり！
本当においしくなっているんです！飲料メーカーの企業努力ってすごいな、と、感心せずにはいられません。
私が久しぶりにトマトジュースを飲もうと思ったのは、トマトジュースにダイエット効果があると知ったからです。
トマトorトマトジュース嫌い（私のような食わず嫌いタイプも！）のあなたも、今すぐトマトジュースを飲みたくなる、驚きのダイエット効果と、ダイエット＆美肌効果をアップさせる方法を紹介します！
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トマトジュースの秘密①リコピン
トマトと言えばリコピン！
リコピンは美肌や美白効果があることで有名ですよね。抗酸化作用が抜群に高く、体内の活性酸素を除去してくれるのでアンチエイジングにも強い味方です。
他に抗酸化作用があるとされるβカロテンの約２倍、ビタミンEの約１００倍もの抗酸化作用があるなんて、驚きですよね？
そんな美肌効果のあるリコピンの抗酸化作用に、ダイエット効果が期待できると言われています。
リコピンの抗酸化作用は肌細胞だけでなく、血液中の悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしたり、血管を強く若く保ってくれるのです。
血液がサラサラになると新陳代謝が上がり、体に余計な老廃物を溜め込みにくくなり、結果、健康的に痩せやすい体に近づくことができるという仕組み。
もちろんトマト自体にも同じようにリコピンが含まれますが、加工されたトマトジュースであってもその効果は衰えません。
それどころか、トマトジュースの方がリコピンの吸収率が良いとも言われているのです。
トマトジュースの秘密②カリウム
むくみ対策のためにサプリでカリウムを摂っていませんか？
あまりイメージはありませんが、実はトマトにはカリウムが多く含まれているのです。
カリウムは体内の塩分バランスを調節し、取りすぎた塩分の排出を助けてくれることで、むくみを防いでくれるのです。
濃い味大好き！超むくみ体質！の私には必要不可欠なカリウム。
トマトジュースで手軽に補えるなんて本当に助かります。もうサプリのための余計な出費とはおさらばです！
ただ注意したいのはトマトジュース自体にも塩分が含まれているということ。メーカーごとに塩分量も違うのでトマトジュースを買うときはできるだけ塩分にも注目してみましょう！
トマトジュースの秘密③ペクチン
ペクチンとは食物繊維の一種です。
体内で吸収されることのないペクチンは腸内で余分な脂質のお掃除役として働いてくれるのです。
また便の水分量を増やすので、カチコチ便秘にも効果があると言われています。
トマトジュースを毎日飲み続けるだけで、ダイエットの大敵である便秘をも解消できるのです！
いろんな便秘対策を試してきたけど効果がなかった、と落ち込んでいるあなた！トマトジュースがあなたの便秘を治してくれるかもしれません。
トマトジュースパワーをアゲる方法！
こんなにも優秀なトマトジュースの効果をもっと高めるには、夜に飲むのがおすすめです。
トマトジュースのリコピンは脂肪燃焼や美肌、疲労回復には欠かせない成長ホルモンの分泌を促す効果があると言われています。
成長ホルモンは就寝後３〜４時間の間に分泌されるので、就寝前のトマトジュースが◎。就寝前に飲むことに抵抗があるなら、夕食時にトマトジュースでもオッケー！
またトマトジュース×油でリコピンの吸収率がアップされるんです。
ジュースに油？？と最初は抵抗がありますが、電子レンジで温めたトマトジュースにオリーブオイルやココナッツオイルを数滴いれ、軽くコショウで味を整えると、もう完全に美味しいスープに変身します。
しかしトマトジュースを飲みすぎると肌が黄色くなるとも言われているので、いくら美味しいからといって飲みすぎはやめておきましょう。
まとめ
- リコピン効果で美肌もスリムも手にいれる！
- カリウムのむくみ予防効果で大根足卒業！
- ペクチンで万年便秘も解消！
- 夜の一杯で簡単&健康ダイエット♩
どのダイエットにも言えますが、トマトジュースダイエットの効果を実感するためには長期的に続けることが大切です。
しかし手作りスムージーなどに比べると手間もお金もかからないトマトジュースダイエットは続けることが苦手なあなたにもおすすめできるお手軽ダイエットです！
