突然ですが、皆さんは「ダイエットの大敵と言えば？」と言われて何を思いつきますか？
甘いチョコレートや、クッキーなどの洋菓子、主に砂糖が多く使われているものを思いつく方が多いのではないでしょうか。そんなダイエットの大敵ですが、太ると分かっていても食べたくなるのが一番ツライところですよね。
そんなあなたにピッタリなのがヨナナスダイエット！「え？なにそれ？」と思った方も「聞いたことある」と思った方も、甘いものが辞められないけど痩せたいと願う皆さんへとっておきの情報ですよ！
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ヨナナスって何？
ヨナナスって言葉、あなたは知っていましたか？
私は美容ネタが好きでよくSNSをチェックしているのですが、「ヨナナス」というものを全く知りませんでした。そしてちょっと気になってインスタで調べてみると、ヨナナスのタグ付の多さにビックリ！皆さんの美容意識の高さに本当に驚きました！
きっとこの記事を読んでくださっている読者の方も「あ～ヨナナスね、知ってるわ」と多くの方はご存知かと思いますが、私のような初耳の方も少なからずいらっしゃるだろうと信じて、まずはヨナナスについてご紹介します。
「ヨナナス」と聞いた私はスケートのキム・ヨナさんを思い出して「韓国発祥のダイエット方法かしら」なんて的外れなことを勝手に考えていましたが、実際はアメリカからきたものでした。
アメリカ発祥のダイエット方法と言えば、スムージーの置き換えダイエットやグルテンフリーダイエットなど食事に重点を置いたダイエット方法が人気ですよね。
このヨナナスも同じく食事に注目したもので、冷凍したフルーツをヨナナスメーカーという専用の機械に入れて、アイスクリームのような新食感のデザートにしたもののことだそうです。
ヨナナスメーカーは3000円ぐらいで販売されているようで、プレゼントや景品などで頂いたことがきっかけで始める方も多いのだとか。
フルーツを使っているので不味くて続けられない、なんてことはなさそうですよね。
ヨナナスのダイエット効果
ヨナナスは先ほどご紹介したようにフルーツを使用しますが、砂糖や牛乳や水は一切使いません。フルーツの甘さのみのデザートなので、市販のものより糖分が少なくダイエットにおすすめです。
ちなみにアイスクリームなどの冷たい食べ物は、温かいものより甘みを感じにくいそうで、アイスを食べて「甘くて美味しい」などと感じる場合は砂糖が大量に含まれているケースがほとんど。
なので普段のアイスをヨナナスにするだけで、大幅なカロリーカットが期待出来るのです。
他にも
- フルーツまるごと使用するので、ビタミンやミネラルなどの栄養分がたっぷりとれる
- 乳製品や添加物アレルギーの方も食べることが出来る
- 満腹になりやすい
などの良いポイントがたくさんあります。
フルーツには美肌に欠かせない多くのビタミンや、便秘解消のためのカリウムがたくさん含まれているのでダイエット以外の嬉しい効果も多く期待出来ますね。
ヨナナスレシピ
ヨナナスの基本はバナナを入れるようですが、自分の好みに合わせてフルーツを組み合わせることが出来るので、飽きずに楽しみながら作ることが出来ます。
皆さんが実際に作っているレシピで、美味しそうなものがたくさんありました。
- バナナ1本とキウイ2個
- バナナ1本といちご4個
- バナナ1本とみかん1個
- バナナ1本とブルーベリー4粒とラズベリー4粒
全部バナナが入っていましたね(笑)
バナナのダイエット効果が大きいことや、バナナを使うことによってクリーミーな感じになって食べやすい、とのことで皆さん使用されているようです。
他にもバナナは価格が割とお値打ちだったり、季節問わず購入することが出来るのでありがたいですよね。
ヨナナスダイエット注意点
ヨナナスを取り入れたダイエット方法は普段甘いものが好きでついつい間食してしまう方や、食後のデザートは欠かせない！なんて方にとっては、ダイエットによるストレスが軽減出来てとても合っていると思います。
でも冷凍したフルーツが元になっているため、ヨナナスは当然アイスやシャーベットのような冷たい食べ物になります。たくさん食べてしまうとお腹を冷やしたり、体全体の冷えにも繋がってしまって逆効果になってしまう可能性もあるので注意してくださいね。
まとめ
ヨナナスダイエットは、普段食べている甘いお菓子などを置き換えたりして上手に付き合う事が出来れば、ダイエットの強い味方になります。
まずはヨナナスメーカーをゲットしてストレスフリーの楽しいダイエット、始めませんか？
