脂肪燃焼野菜スープで簡単に痩せる!?短期間ダイエットに良いワケとは?

ここ一番！！という場面では、出来れば一番キレイな姿でいたいですよね。
人生で最大のイベントともいえる結婚式や昔の友達に再会できる同窓会など、ここぞ！という時に焦ってダイエットをしたけど、あまり効果が見られず悔しい思いをしたことありませんか？

大人になってからは特に、若いころより代謝が落ち、痩せにくい体になっているので短期間でのダイエットは成功しにくいのです。

それでも無理に痩せようと単品ダイエットを強行すると、栄養バランスが崩れ肌荒れや便秘、抜け毛などの原因になり身も心もボロボロになっちゃいます。

じゃあ短期間で健康的に痩せるなんて不可能だ！と諦めることはありません。栄養不足も心配なし！健康的に！確実に！１週間あれば痩せられる脂肪燃焼野菜スープダイエットを紹介します！

脂肪燃焼効果のある野菜スープとは？

野菜スープダイエットは、もともと肥満体の人が減量するためにお医者さんも勧めていると言われているほど、効果が確実なダイエット方法なんです。

まずは基本的な材料を紹介します！

これらの材料を適量、食べやすい大きさに切ってお鍋に入れて煮込むだけなんです。本当に簡単！注意したいのは味付けです。塩やコンソメスープの素は入れすぎないようにしましょう。私は３日間ぐらいもつように大きな鍋にたっぷり作ります！

肥満体型の人が何十キロもの減量をする場合は、この野菜スープ＋果物やささみなどの超ダイエットメニューをしっかり守って実行しなければいけません。

いやいや何十キロも痩せる必要はないよ、というあなた！１週間は１食、出来れば夕食をこの野菜スープにおきかえてみてください。お家でダラダラ過ごす休日には２食分をおきかえても、より早く効果が実感できますよ！

スムージーを食事代わりに飲むのが流行っていますが、私は冷え性なのでこの野菜スープで体を温めながらクレンジング気分を味わっています。生姜とコショウの効果で食べるとすぐに体がポカポカになるんです。具沢山なので、肉が入っていなくても満足度はかなり高めです。

もちろんこの期間のお菓子や飲酒（この際タバコも！）、脂っこい食事は我慢しましょう。そして出来るだけ体を動かすように意識しましょうね！

なぜ脂肪燃焼効果があるの？

比較的カロリーは低め、それでいて栄養価の高い野菜を使っていることが最大のポイントです。そして材料である野菜それぞれに含まれる栄養成分が脂肪燃焼の力になると言われています。

キャベツは胃腸に良いだけでなく、脂肪の分解に働きかける肝機能を活発にするビタミンUが含まれているんです。

セロリにはむくみを解消する働きがあるカリウムの含有量が野菜の中でもトップクラス！

トマトに含まれるビタミン＆ミネラルは就寝中に脂肪を燃やす成長ホルモンを分泌しやすくするのだとか。リコピンで美肌効果もアリ！

パプリカの色の元、βカロテンには血管を若く健康に保つ作用があるので、血行を促進し、体内に毒素を溜め込みにくくします。

玉ねぎには血液をサラサラにして血中コレステロールを正常にする働きがあります。

…と、こうみるとエリートベジタブル揃いですよね。しかも、このすべての野菜に含まれる食物繊維のおかげで食事制限中に起こりがちな便秘予防にもなるのです。

短期間ダイエットのデメリット

野菜スープダイエットは効果が現れやすいダイエット方法ですが、やりすぎは禁物です。いくら栄養バランスが良いスープだとはいえ、このスープだけの生活を続けると総摂取カロリーを落としすぎてしまい、体調を壊してしまう可能性があります。

そして短期間での減量はリバウンドしやすいことも知っておかないといけません。すぐにリバウンドしないためにも、目標体重に到達してもすぐに以前の食事内容に戻すのではなく、野菜スープとその他の食事を取り入れつつ、徐々に通常の食事内容に戻しましょう。

頑張って手に入れた理想体型！せっかくだから一生維持したいですよね！理想の体型をキープできてこそ本当のダイエット成功だと私は思います。

まとめ

1. まずは作ってみて！コスパも味も効果も◎！
2. 野菜の力で健康的に痩せる！
3. 無理は禁物！必要以上のダイエットはいけません！

最初は味が薄く感じるかもしれませんが、野菜本来の美味しさが感じられ、満足感も高いスープです！

味に飽きたら、カレー粉を入れたり、ハーブを入れたり、塩の代わりに味噌にしてみたり…とアレンジもしやすくおすすめです。ここぞ！の時に試してみてくださいね！