美脚運動は室内でこっそり!?細くなった?と言われる方法

露出が多くなるこの季節、今年はミモレ丈、膝丈のスカートなどスカートが流行っていますね。

スカートを履くと必ず気になるのが足・・・丈が長めのスカートでもちらりと見える足がスラッとしているとすごく素敵に見えますよね。

だけど「足が太い・・・」「足首がない・・・」なんて悩んでいる人も多いはず。

実は私も、太もも、ふくらはぎ、足首（足全体ですね。笑）が気になって、スカートが不得意だったんです。

ですが、スカートが苦手だからといって履かないでいるとどんどん似合わなくなってくるものなんですよね・・・・隠す事ばかり考えて美脚とは縁遠くなるばかり。

そこで「今年こそはスラッとした脚でスカートを履きこなしてやる！」と私が試した、室内でこっそり人知れずできる美脚運動をご紹介しますね。

サイズを測る

まず最初に私は、足のサイズを測りました。

これは美脚運動をして日々のモチベーションの意味もありましたが、まずは自分の身体をちゃんと把握するという意味もありました。（私の場合、サイズを測ってあらためてショックを受けましたが・・・・笑）

美脚運動をしていくとどんどんサイズが落ちていくのもとても楽しみになりますので、サイズは必ず測ってくださいね。

ちなみに、美脚ラインと言われるサイズの測り方を参考までに。

どうですか？私は自分のサイズとのギャップに驚かされました・・・。私はサイズを測ってみてやる気に火が付きました！

室内で出来る！脚運動方法

さて、次は早速美脚運動方法をご紹介していきますね。

私は、自他ともに認めるめんどくさがり屋でして、ジムに通い続ける自信がなかったので室内（自宅や職場内）で出来る美脚運動方法を取り入れました。

パーツにより運動方法があるので、気になる部分を中心に取り入れてみてくださいね。

足首

実は足首は脂肪がほとんどつかない部分なんです。足首が太いのはむくみなどが大半を占めているので、むくみを取る運動をしましょう。

サリーちゃん足首なんて昔はよく言ってましたが、今はなんて言うんでしょうね・・・

ふくらはぎ

ふくらはぎが太い原因は、むくみやセルライトが考えられます。

むくみは放置するとセルライトに変わりますのでむくみ対策をしながら運動をしましょう。

つま先の上げ下げ運動が一番効きました！階段の段差を利用するとより一層効きますよ！

太もも

太もも痩せは、ヒップも同時に引き締めるとより細く見えるようになりますよ。

お尻が垂れて太ももに流れていくという説もありますし・・・一緒に引き締めましょう！

自宅や職場で簡単にできる方法をご紹介しましたが、より効果的に美脚を目指すために、ぜひもうひと手間加えたいのがマッサージです。

美脚への近道マッサージ

美脚運動を頑張っておこなった後は必ずマッサージを取り入れてほしいです！

むくみ解消や筋肉をほぐす効果がありますし、同時にオイル、クリームを使う事により足もツルツルになりますよ。

マッサージ方法もいろいろありますが、私がおススメするのはリンパマッサージです。

リンパマッサージのやり方はこちらを参考にしてみてくださいね。

私は、美脚運動が出来なかった日もお風呂でこのマッサージを必ず行っていました。今では毎晩マッサージをして寝るのでむくみ知らずです。

この美脚運動と、マッサージを続けた結果１ヶ月で太もも－４．５㎝という結果が出ました。

プラスαお尻も同時に引き締められたのか、パンツのサイズも１サイズ落ちるという嬉しいおまけも！！
（お洋服屋さんでスカートを試着したところ、足がキレイですねと褒められました～）

まとめ

1. サイズを測る！
2. 室内で出来る美脚運動をする！
3. 美脚への近道マッサージを取り入れる！

これが私のおススメの美脚運動方法です。

もう足を出したくないからスカートが履けないなんて事も、細身のパンツスタイルも怖くありません！お洋服選びが楽しくなりますよ。