リンパマッサージのダイエット効果を120%引き出す方法はここにある!

「リンパマッサージはダイエット効果がある」という事は、美容意識の高い読者の皆さんならきっとご存知ですよね。実際に毎日お風呂上りにリンパマッサージしているわ！なんて方も多いのではないでしょうか？

でもそのマッサージ方法、本当に正しいやり方か自信がありますか？ポイントをしっかり押さえたリンパマッサージでないと、十分な効果を得ることが出来ません。この記事を読んで効果抜群のリンパマッサージ方法を習得しちゃいましょう。

リンパについて

まずは知っているようで知らないリンパについてですが、その前にちょっとだけ私についてお話しさせてください。

今となってはただのアラサー主婦の私ですが、独身時代に仕事のストレスで激太りした際、痩身エステやむくみとりマッサージの体験をしまくった経験があります。
どのサロンに行ってもほぼ同じ内容のリンパについての説明や、むくみ解消にむけての体の仕組みのアレコレを聞いてきたのでリンパマッサージについてはちょっと詳しいのです。

そして最終的には自力のリンパマッサージ毎日続けて、パンパンに浮腫んだ足をむくみ知らずの足にすることに成功。憧れだった細身のブーツが履けるようになりました！

私のようにむくみでお悩みの方きっと多いですよね？夕方のブーツってキツイですよね？そんな方にリンパマッサージで痩せた経験のある私が、自信を持ってご紹介していきますね。

そこで本題のリンパについてですが、リンパは私たちの体のなかに張り巡らされているリンパ管・リンパ管のなかを流れるリンパ液・リンパ管の途中にある関所のようなリンパ節、という様々な部分を総称して呼ばれているもの。

そしてリンパの体の中での役割は、主に排泄と免疫の2つです。

体のなかでいらなくなった老廃物を排泄する役割と、風邪などの原因になる細菌を除去する免疫の役割ですが、ダイエットの効果を高めるためには前者の排泄機能を高める必要があります。

元々リンパは周りの筋肉の収縮によって流れているので、運動不足で筋力が不足していたり、乱れた生活習慣によって老廃物が多く蓄積されるとすぐに流れが悪くなります。

筋力が男性よりも少ない女性がむくみやすいのは、これが理由だったのですね。むくみが解消出来れば、痩せてスッキリとした体型を手に入れることが出来る！じゃあ体の外からリンパの流れを手助けしてあげよう！というのがリンパマッサージによるダイエット。

次は正しいリンパマッサージの方法を見ていきましょう。

正しいリンパマッサージ

リンパが全身に張り巡らされているからと言って、ただ体を揉むだけではリンパマッサージの効果は十分に得られません。

リンパマッサージ行う上でポイントになってくるのは

• リンパ節をほぐす
• 下から上へ、心臓にむかって行う
• 力を入れすぎない

この3つです。

インターネットでリンパマッサージのやり方を検索すると様々なものがヒットしますが、上記の3つはどのやり方でも必ずポイントとして紹介されているので、怠らないようにしてくださいね。

足首の内側・ひざ裏・股関節に老廃物の大きなリンパ節があるので、ここをしっかりほぐしてあげることが足のリンパマッサージでは重要になってきます。

また上半身のリンパマッサージでは、鎖骨に大きなリンパ節があるので、必ず鎖骨周りをしっかりほぐしてから行ってくださいね。他にもリンパマッサージの前にストレッチを行うと老廃物が流れやすくなって、ダイエット効果も高くなるのでぜひ一緒にやってみてください。

リンパマッサージの効果

リンパマッサージを行うことによって得られる効果は、他にもたくさんあります。

• アンチエイジング
• 肩コリや首コリの解消
• 風邪などのウイルスに対して強くなる

体のなかに溜まった毒素や老廃物を体の外に出してくれる効果があるので、ダイエット以外にも良い効果を得ることが出来るのですね。

まとめ

女性の大敵のむくみとお別れすることが出来てダイエット効果がある、そんなリンパマッサージは「痩せたい」という気持ちさえあれば出来ます。3年以上毎日継続している私が保証します！

さあ皆さん！今日から本気のダイエット、はじめませんか？