街中でも看板でよく見るリンパマッサージ。
雑誌やテレビでも自分でできるリンパマッサージ特集が組まれたりしていますよね。
リンパが詰まっていると言われると何だか体に悪いイメージ。でも、リンパが詰まっていると何が悪いのか詳しくはよくわからない…。
リンパマッサージって一体どんな風にするの？リンパマッサージは何の効果があるの？リンパマッサージって難しい？
美容と健康に欠かせないリンパマッサージを徹底解説してみました！
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目次
リンパマッサージの効果
リンパマッサージは体中にあるリンパを流して体内に蓄積されている老廃物を流しだすマッサージのことです。
浮腫みが酷い、肩こりがひどい、疲れが取れない、全身の倦怠感、冷え性、些細なことでイライラしてしまう…そんな人にはリンパマッサージがオススメ！
リンパが詰まっているとこれらの症状が出やすくなります。
リンパが詰まる原因はリンパの流れが悪くなること。
運動不足や疲労、ストレスなどが原因に挙げられます。特に日中座ったまま仕事をしている、あまり体を動かさない人はリンパが詰まっている可能性が大！運動が苦手で大嫌いな私はもっと詰まっているかも…。
リンパマッサージはセルライト予防にも効果があるんですよ！万年ダイエッターの私はセルライト予防に一番興味が湧きました。
リンパマッサージをすることで全身のリンパの流れを良くして体の様々な不調を改善しつつセルライト予防もしたい！体の中からスッキリしたい！
そんな方は是非リンパマッサージを試してみましょう！
リンパマッサージのやり方
最近ではリンパマッサージ専門のマッサージ屋さんもありますよね。
でも、人にしてもらうと痛そう…と少しこわい気持ちも。そんな私のような人はお家で簡単にリンパマッサージを始めてみましょう。
リンパマッサージを始める時に特別な道具や器具は必要ありません。
指の腹や手を使って流していくので滑りやすいオイルを使用するとマッサージがしやすくなります。お気に入りのアロマを垂らしたオイルを使用するとマッサージ中のリラックス効果も高まりますね。
リンパマッサージを始める前には必ず水分補給をしておきましょう。
水分を摂取しておくことで体内の老廃物も流れやすくなります。マッサージ店でも施術前に水分を出される所が多いんですよ。
顔のリンパマッサージ
毎朝リンパマッサージをすると寝起きの浮腫んだ顔もスッキリ！
ほうれい線に効果あり！
こちらも顔のリンパマッサージ！気になるほうれい線にもアプローチできます。
二重アゴ解消！
このリンパマッサージは二重アゴ撃退に効果的！すっきりしたフェイスラインを手に入れましょう！
鎖骨のリンパマッサージ
綺麗なデコルテは憧れ！リンパマッサージですっきり鎖骨を手に入れましょう！
頭痛改善に効果あり！
肩凝りからくる頭痛にもリンパマッサージで改善できます。
3分で肩凝り解消！
首のリンパマッサージは肩凝り解消の効果があります。
お腹のたるみにリンパマッサージ
ポヨンポヨンのお腹に効果があるリンパマッサージです。1分で出来るので毎日続けられますね。
くびれを作るリンパマッサージ
こちらもお腹をすっきりさせるリンパマッサージです。くびれをしっかり作るとスリムボディも夢じゃない！
スッキリ足のリンパマッサージ
浮腫みしらずのスッキリ足に効果的なリンパマッサージ！
足痩せ効果抜群！
足痩せ目指すならこのリンパマッサージで間違いなし！
二の腕に効果的！
プルプル二の腕ともさようなら！ノースリーブが着れる腕を目指しましょう！
このように体の部位それぞれに合ったリンパマッサージがあります。
朝起きた時に目を覚ますリンパマッサージ、夜の入浴後リラックスタイムでのリンパマッサージ。毎日リンパを流してあげる事で流れが良くなります。
体の中からスッキリした健康美人を目指せます！
リンパマッサージのまとめ
思い立った時からすぐに始められるリンパマッサージ。
全身のリンパの流れを良くすると血液の流れも良くなり代謝もアップします。代謝アップはダイエッターにとって欠かせないもの。痩せやすい体作りにとっても大事ですよね。
小顔になって、スッキリしたシャープなアゴラインも手に入れて、細い二の腕もくびれができたお腹も、スラリと伸びたししゃも足も、リンパマッサージで作ってあげる事ができます。
リンパマッサージで体の不調も改善しつつ健康とダイエット効果もゲットしましょうね！
