スタイルキープも仕事のうちの芸能人。よく女性の（最近では男性も！）モデルさんやタレントさんは冷たい飲み物を控えてるって聞きますよね。
水を常温で飲むのはもちろん、毎日白湯を飲んで体を温める、白湯だけででダイエットに成功した芸能人もいるようです。
そんな芸能人のダイエット情報を知っても、白湯を飲むだけで痩せるなんて嘘でしょ？結局高いエステも行きまくって痩せたんじゃないの？の半信半疑だった私。
一方で、コストほぼゼロの白湯だけで痩せられたらラッキーじゃん！とも思い、白湯ダイエットを始めてみました。
痩せる！体に良い！と聞くと、何でも試してきましたが、白湯ダイエットはその中でもダントツで効果を感じるものでした！そして何しろ簡単+経済的！
そこで、過去の私のように、白湯ダイエットについてまだ半信半疑のあなたに！白湯ダイエットの効果とおすすめの方法を紹介したいと思います！
スポンサーリンク
白湯の３大ダイエット効果
白湯ダイエットは痩せるというよりも、痩せやすい体になる、という効果があります。
劇的な減量こそ期待できませんが、健康的に痩せたいあなたにはピッタリのダイエット方法と言えますよね。芸能人をはじめ、多くの綺麗なお姉さんたちの支持率が高いのも納得です。
痩せやすい体に近づける３大効果がこちら。
１．基礎代謝が上がる
白湯を毎日飲む習慣をつけると、平均体温が上がってくると言われています。
体温と基礎代謝は大きく関係しています。簡単に言うと平均体温が低いと痩せにくい↔高いと痩せやすいのです。
例えば体温が1℃上がると基礎代謝は10％〜15％もアップすると言われているんです！筋肉や内蔵が温まるり血流が促進されることでも痩せやすい体に近づきます！
私は白湯ダイエットを始める前、平均体温が35.0℃台後半でしたが、白湯を飲み始めて2週間ほどで36.0度台に乗るようになってきました。
たかが白湯されど白湯、ただのお湯だからと言って馬鹿にしてはいけませんよね。冷え性に悩んでいるあなたにもおすすめです！
２．便秘解消
便秘解消のために、乳酸菌や食物繊維を一杯摂らないと！という考えに偏ってはいませんか？
もちろんそちらも大切ですが、便を出すためには水分補給もすごく大切です。
白湯を飲む習慣をつけると水分補給+内蔵を温めることができるのです。
冷えきった胃腸は本来の働きが出来ずにいます。白湯を飲んで内側から温めることで、胃腸の働きが活発になってくれるという仕組み。
同じ水分補給でも、冷たい水だとますます胃腸を冷やしてしまうことになってしまいます。
夏は特に、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えるので、体の外側火照っていても、内側は冷えきった状態になってしまいます。
便秘が悪化してしまう場合もあるので注意したいですよね。白湯は年中飲んで痩せやすい体を目指しましょう。
３．デトックス効果
白湯、特に朝一に飲む白湯には、胃を洗浄してくれる効果があると言われています。
温かいコーヒーやお茶にはカフェインやカテキンなど、いろいろな栄養や成分が含まれていますが、白湯は無成分。胃腸に残る毒素を洗い流してくれる効果が期待できるのです。
また白湯を飲むことで利尿効果が高まります。尿と一緒に体内の毒素や余計な水分が排出されるので、むくみ予防や美肌効果があるのです。
白湯ダイエットの3つのルール
白湯ダイエットの起源はインドの伝統医学“アーユルヴェーダ”。
体内のすべてのバランスを整える方法だと考えられてきたそうです。そんな白湯の効果を最大限に感じたいあなたに守って欲しいルールはこちら。
- 水はヤカンで10分以上沸騰させる
- 飲める程の温度に冷ましてから、時間をかけてゆっくり飲む
- 1日700ml〜800mlが目安。起床後は必ず飲む。昼食、夕食時も飲む。
時間があるときは是非守りたいルールですが、私は忙しいと電子レンジでチン、のときもあります。朝一にゆっくり飲むことと、日中の水分補給も白湯にするだけでも◎！
まとめ
- 毎日の白湯ダイエットで体は変わる。健康的に痩せる体へ
- おすすめは朝一に白湯！気持ちと体を癒やす効果大
白湯なんて味もないし、物足りない、と最初は思うかもしれません。
しかし慣れてくると、不思議と白湯って美味しいんです！逆にお茶やコーヒーが濃すぎる、と思うようになってきました。
なにより体調、体型キープ、お肌の調子がすこぶる順調で、もう白湯ダイエットは辞められそうにありません！
