ダイエットと美容体重は切り離せない!?もっと厳しい○○体重もあった!

ダイエットをしている方もそうでない方も一度は耳にしたことがありそうな言葉、美容体重。

マシュマロ女子なんて言葉が流行ったりもしましたが、多くの女性が毎日体重を測り太った・痩せたなど一喜一憂しているのではないでしょうか？

「体重よりも見た目が大切だ！」と言われても、どうしても気になってしまいますよね。そんなダイエットと体重の関係、更に美容体重以外の基準について一緒に見ていきましょう。

美容体重を知ろう

普段から体重をしっかり測っている方には、きっと目標の体重があると思います。減量だけでなく、現在の体重をキープするための方も多いかもしれませんね。

ちなみに皆さんは自分の目標とする体重や、キープしたい体重はどのようにして決めていますか？「50キロ台なんてありえない」「友達みんな45キロ以下だから」なんて理由で考えていたら、考えなおしたほうが良いかもしれません。

まあそういう私も学生時代や社会人時代に制服を着用する際、「絶対XSサイズを着てやる」と考えていたこともあるので、「皆よりも細くなりたい」という皆さんの気持ちは痛い程わかります。

でもまずは現在の自分の体重についてちゃんと知ることが大切。現在の自分の体重が標準より多いのか少ないのかを知るための方法として、身長と体重から算出されるBMIというものがあって、これは肥満度を表しています。

算出方法は、『体重(kg)÷身長(m)の2乗』

例えば体重53キロで身長160センチの方の場合、53÷(1.6m×1.6m)=20.7になります。皆さん是非一度自分のBMIを計算してみてください。

このBMIから美容体重を考えることが出来て、BMI20が美容体重と言われています。身長160センチの場合は51キロ。実際に計算してみるとダイエットの必要がない方も多いのでは？

他にもある○○体重

美容体重以外にも、標準体重・モデル体重という言葉があります。

美容体重から見ると、標準体重はプラス5キロ、モデル体重はマイナス8キロと大きく差がありますね。一般的には、標準体重が一番病気になりにくく健康的と言われています。

でも実際には標準体重だと「ちょっとぽっちゃりしてるな」という印象がありませんか？だから見た目がスラッとして美しいとされる美容体重が、大きな基準として女性達の中に浸透しているのですね。

そして、最近ではシンデレラ体重という新たな基準も出てきているようです。
女子高生の憧れの体重だそうですが、元々は大手エステサロンが作り出した言葉。シンデレラ体重はBMI18とされていて、ということは…えっ！？ということは身長160センチの場合46キロ！！

モデル体重にとても近い数字です。正直言って細すぎでしょ、とアラサー女の私なんかは思ってしまいますが、最近のテレビや雑誌の影響がとても強いのかもしれませんね。

まとめ

美容体重以外にも、様々なネーミングの○○体重がありました。今後もまた増えるかも…？

最後にひとつだけ。目標にむかって努力することはとても素敵だと思いますが、自分の健康を害するような無理なダイエットだけは絶対にしないように、十分に気を付けるようにしてくださいね。