便秘解消のためにヨーグルトが良いのはもはや常識。スーパーでは何を選べばいいのか分からないほど、いろんな種類のヨーグルトが売っていますよね。 最近ではビフィズス菌が摂れるチョコレートもあるなんて！ それほど支持されるって、…

ご飯好きのあなたにピッタリのダイエット方法、知りたくないですか？ ご飯さえあればおかずは要らない！というほどご飯好きの私。糖質オフが浸透しているのは知ってはいるけど、やっぱりご飯は毎日食べたい！と思っていました。 しかし…

ダイエット中の食事制限は本当に辛いですよね。 わかってはいるけど「食べたい！」という気持ちは日に日に大きくなるばかり・・・ついつい、食事まで待てなくてお菓子にそーっと手を伸ばして止まらなくなった・・・なんて人も多いはず。…

オリゴ糖ってドラッグストアや、スーパーなどでよく見かけますよね。 腸内環境を整えてくれる砂糖みたいなものとは知っていますが、このオリゴ糖がダイエットの強い味方だと知っている人は少ないはず。 実は私も、このオリゴ糖ダイエッ…

毎日仕事で夕食が遅くなりがち、飲み会続きでなんだか胃がすっきりしない、最近食べた後に身体が重い・・・なんて忙しい現代人にはありがちですよね。 私も、仕事に育児に飲み会と、忙しい毎日の中で自分の食べているものや時間など気に…

露出の機会が増えるこの季節、「このぽっこりお腹どうにかならないものか・・・」と本気でダイエットを考えている人も多いはず。 私も、この季節になると（いや、年柄年中のような気もしますが・・・）必ずダイエットを考える一人です。…