テレビや雑誌で話題の玄米。 噂によると白米よりもカロリーが低くてダイエット効果があるってホント？！ お米が大好きでダイエット成功から程遠くなっている私。食べながら痩せられるなんていう夢の食材を万年ダイエッターの私が試さな…

体についた憎っくき脂肪。この脂肪を１キロ落とすために、約7200kcalのカロリー消費が必要だって知っていましたか？ １日２日の食事制限で体重が１キロ落ちた！なんて場合のほとんどは、ただ体の水分量が減っているだけかもしれ…

グルテンフリーという言葉、日本でもすっかり浸透していますよね。 聞いたことはあるけど、実際何を食べてよくて、何を食べてはいけないのか分からない！どんな効果があるの？？と、実はまだ疑問だらけのあなた！ グルテンフリーとはそ…

最近トマトジュース飲んでますか？ 私は小さいころに飲んだトマトジュースの、あの甘くもない、なんとも言えない味にぼんやりと苦手意識があって、大人になっても好んで飲むことはありませんでした。 しかし、久しぶりにコンビニで買っ…

あなたはチアシードという食品を知っていますか？ 私がチアシードを初めて見たのはコンビニエンスストアでチアシードドリンク！見た目にギョッとしたのは本心…。 でも飲んでみると意外と飲みやすくて調べてみるとダイエット効果がある…

ダイエット中の食事はカロリー計算も栄養バランスもとても大切だから、毎食自炊しています！って聞くと、相当時間に余裕があるんだろうなって思います。 毎日学校に通う学生や、帰宅するのがやっとのほど疲れきっている社会人にとっては…

今ではすっかり浸透したスーパーフードという言葉。そのスーパーフードのなかでもチアシードを一度は試したことがある人も多いと思います。 新しいもの好きの私も、雑誌でチアシードの存在を知るとすぐに買いに行きました。 そしてその…

年末年始の食べ過ぎウィークを過ぎたと思ったら、次に待っているのは歓送迎会！ おめでたい席だから「食べない」なんて無粋な事はしたくないけど、少し痩せたと思った時の歓送迎会はリバウンド待ったなし！あぁ、また太ってしまう…。 …

メタボ診断でも必ず注意される内臓脂肪…。 我が家のメタボパパも内臓脂肪に注意して内臓脂肪カットの飲み物やサプリメントなどあれこれ試しているものの、いまいち効果を実感できていません。 やっぱり運動？でも運動する時間なんてな…