女性の憧れミランダカーも飲んでいると噂のデトックスウォーター！
どのようなものか、あなたはご存知ですか？デトックスウォーターは、水とフルーツなどを組み合わせて作るお手軽ドリンクのことですが、使用するフルーツの種類によって美肌効果があったり、ダイエット効果が期待できるものもあるのです。
簡単で美味しくて綺麗になれて、痩せられる！そんな最高のデトックスウォーターについてご紹介します。
スポンサーリンク
目次
デトックスウォーターについて
冒頭でも少しご紹介しましたが、デトックスウォーターは水にフルーツや野菜・ハーブを入れて作ります。
正確には水にフルーツなどを入れて置いておく時間が必要なので、飲めるようになるまでには数時間かかりますが、置いておくだけなのでとても簡単に出来ます。
ちょっとおしゃれなボトルに入れて作れば見た目も綺麗なので、女子力アップも狙えそうな魅力的な飲み物ですが、実はそんな見た目以上にダイエット効果や美肌効果が期待できる素晴らしい飲み物なのです。
しかも、女性の憧れミランダカーも飲んでいるって聞いたら、試さずにはいられないですよね！私も、テレビや雑誌で見るたびに「こんな風になれたらなぁ」なんて無謀なことをついつい思ってしまいます。
あの綺麗な肌と文句のつけようがない完璧なスタイルに一歩でも、いや半歩でも近づけることが出来るなら・・と思って必死に調べてみると、デトックスウォーターを作る際にはいくつかの注意点があるようです。
水の量
水の量は1.5リットル～1.8リットルが基準です。
よく1日2リットルの水を飲むべし！という情報がありますが、これは1日に摂取する合計の水分量なので、デトックスウォーターでの摂取量は多くても1.8リットルまでがおすすめです。
置く時間
使用する食材によって置く時間は異なるようです。
スイカやきゅうりなどあまり香りがないものは6時間以上、グレープフルーツやオレンジなどの香りが強いものは2時間ほどで完成します。
賞味期限
デトックスウォーターは基本作り置きが出来ません。
ちょっと面倒に感じるかもしれませんが、前日の夜に1日分作って1日で飲み切ることが一番良いです。
おすすめの水
デトックスウォーターを作る時にふと疑問に思うのが、「水道水でも良いの？」という点ではないでしょうか。
普段からミネラルウォーターを飲んでいる方にとっては「水道水なんて！」と思われるかもしれませんが、田舎っ子の私にとっては水を買う習慣がないので単純に疑問に思ってしまいました。
きっと私のように思われている方もいらっしゃるはず！と願ってご紹介すると、使用する水は水道水でも問題ないようですが、ダイエット効果を狙うなら海外の硬度の高いミネラルウォーターがおすすめのようです。
コントレックスなどの硬水と言われる水には、便秘解消効果や老廃物を排出してくれるダイエット効果があります。
少し癖があるので初めは飲みにくく感じるかもしれませんが、次第に慣れていきますよ。
でもコントレックスなどはちょっとお値段が高いので、安い時にまとめ買いしておくことがおすすめです。
おすすめフルーツ
使用するフルーツによって得られる効果が違ってくるので、自分の好みと合わせて選んでみてください。
レモン
スッキリとした香りで飲みやすいのがレモンの良いところ。また、レモンに含まれるクエン酸が体内に溜まった老廃物を排出してくれる効果もありますよ。
オレンジ
オレンジには健康に良いポリフェノールや、綺麗な肌作りに欠かせないビタミンがたくさん含まれています。クセも少ないのでおすすめの食材です。
スイカ
むくみに効果があるカリウムが含まれているので、立ち仕事の方には是非挑戦してほしい食材です。他にも脂肪の蓄積と戦ってくれるリコピンという成分も含まれているので、ダイエットにもピッタリですよ。
りんご
食物繊維やビタミンが含まれているので、お腹のなかを綺麗にしてくれる効果や、肌のターンオーバーを助けてくれる効果が期待出来ます。
グレープフルーツ
グレープフルーツはダイエットの代表とも言えるフルーツなので、あなたもきっと効果についてはご存知ですよね。脂肪の燃焼を促進したり、匂いが食欲を抑える効果もあるので取り入れてみてください。
まとめ
デトックスウォーターにオレンジやスイカなどのフルーツを使用することで、あなたのダイエットを手助けしてくれる効果があります。
毎日の飲み物をジュースやお茶から、デトックスウォーターに変えてみてはいかがでしょうか？
