ダイエットは頑張るものです。 ダイエットは、闘いです。 時に血の滲むような努力と忍耐を積み重ね、厳しい試練を乗り越え、目標体重を獲得するのは一握りの勝者のみ。 なぜなら、ダイエットのゴール目前には最強のラスボスが待ち構え…

ダイエットで格好良い体を目指していると気になってくるのは、お腹周りですね。 目標体重を達成しても、お腹がぽっこりしていたら何だか痩せた気がしないしお洒落な服も決まらない。 そう、お腹は大事な内臓を守るために脂肪がつきやす…

何年か前にテレビで特集されてから、その健康効果が注目され続けているポリフェノール。 ワインや緑茶にはポリフェノールが多く含まれている、そんな話は今や誰もが知っていることでしょう。 中でも緑茶の茶カテキンは体脂肪を減らす効…

トマトの真っ赤な色の素リコピンが、美肌や健康に効果があることは良く知られていますね。 その秘密はビタミンEの1000倍とも言われる高い抗酸化作用。体内の増えすぎた活性酸素を除去することで、お肌や血管の老化を予防してくれる…

ダイエット中に甘い物を食べたら絶対に後悔すると分かっていても、どうしても食べたくなる時ってありますよね。 ゼロカロリー食品はそんな時の救世主的存在だと、私は勝手に思っています。 炭酸飲料、和菓子、ゼリーなど色んなバリエー…

ダイエットを始める時、必ずといって良いほど耳にするのが「基礎代謝」。 万年ダイエッターの私は聞き飽きたぐらい聞いてきた言葉ですが、あまり理解できていないのがホントのところ…。 ダイエットをする上で基礎代謝ってどんな役割が…

ジュースやエナジードリンク、チューハイやゼリーなどを買うとき、ダイエットを意識してゼロカロリーの商品を選んではいませんか？ お菓子でも砂糖不使用をアピールしている商品もたくさんありますよね。 私は炭酸飲料が大好きで、いつ…

ズボンの上にポヨンと乗っているお腹…。 一生懸命引っ込めても指で摘まめてしまうお腹…。 それが皮下脂肪です。 私も思わず下っ腹のお肉を摘まんで確認してしまいました。憎き皮下脂肪！ ダイエットを成功させてもなかなか落ちない…