今日は疲れたからシャワーでサッと済ませて早く寝よう、と思う時ってありますよね。 特に春から夏にかけては、お風呂よりもシャワー派の方が大勢いらっしゃるかと思います。でもそんな生活習慣があなたのダイエットを妨げている原因にな…

みなさん毎日お風呂に浸かっていますか？私はお風呂が大好きです！ゆっくりリラックスできる入浴タイムが一日のうちで一番好きな時間です。そしてそんな毎日の入浴が私の健康法の一つだと信じています。 毎日の入浴は体型維持、またはダ…

腸内フローラ環境を改善してスッキリな毎日を！なんてCMがあったような気がしますが、皆さんは腸内フローラについて、どんな働きをしていて、どんな状態が良くて、そしてどんなことをすれば良い状態になるのかご存知でしょうか？ 実は…

アントシアニンの抗酸化作用が体に良いらしい、と言われても何のことかよくわかりませんよね。 でもなんとなく体に良さそうだから食べているその食べ物、実はアントシアニンが含まれていることが理由かもしれません。そして綺麗になれる…

私よりたくさん食べているのに、細いあの子。お菓子を我慢していないのに、太らないあの子。そんな友達、あなたの周りにいませんか？ 痩せやすい体質なんだなぁ、と羨ましく思って終わり。はもったいないですよ！体質改善をすればあなた…

世の中にはいろんなダイエット方法がありすぎて、何が正解なのか分かりません。私も炭水化物抜きダイエットや、グレープフルーツダイエット、りんごダイエットなど、もう数え切れないほどのダイエットを試してきました。 そしてどのダイ…

お肉を溜めやすい季節になってきましたね・・・毎年この時期になると嬉しいお誘いが多くなり気づくと「えっ！？」という事態に陥る人も多いはず。 私も毎年「えっ！？」という事態に陥り、あの手この手でダイエットに励み苦労したもので…

私は会社での健康診断が嫌いでした。 だってどれだけ太ったか、現実を見ることになるから。幼い頃は「去年より5センチも背が伸びた」「座高高いな(笑)」なんてことで盛り上がることが出来たのに。。。 特に中性脂肪の項目は、目を背…